Indigestion In Holi: होली का मौका ही ऐसा होता है जब चार दोस्त और रिश्तेदार एक जगह होते हैं तो महफिल जम जाती है. ऐसे में खाने का मजा और 2 गुना हो जाता है. गुजिया पकोड़े पापड़ दही बड़े का स्वाद हम जमकर लेते हैं. हालांकि, ज्यादा ऑइली फूड खाने की वजह से अक्सर लोगों का पेट खराब हो जाता है. इसके कारण आज दस्त पेट में दर्द गैस एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आपने भी होली पर ज्यादा गुझिया और पकवान खा लिया है, और पेट की समस्या से परेशान हैं, तो आराम पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपना कर देखें...


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1. केला खाएं- ओवरईटिंग की वजह से अगर आप लूज मोशन के शिकार हो गए हैं तो आप केले का सेवन कर सकते हैं. केले में पैक्टिन होता है जो मल को बांधने का काम करता है. आप दिन भर में अनाज ना खाएं लेकिन दो से तीन केले खा सकते हैं.


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2. अजवाइन की चाय- गैस और बदहजमी दूर करने के लिए अजवाइन को पुराने जमाने से इस्तेमाल किया जा रहा है. इसका सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें फिर इसे छानकर पी लें.


3. दही- ज्यादा उल्टा सीधा तेल मसाला खाने से कई बार पेट में इंफेक्शन हो जाता है. ऐसे में आप दही का सेवन कर सकते हैं. दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पेट के हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं. इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, अगर आपका पेट खराब हो गया है तो दिन में दो से तीन बार ठंडे दही का सेवन कीजिए.


4. हींग का सेवन- पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए हींग भी बहुत तेजी से काम करता है. पेट में दर्द है एसिडिटी होने पर आप हींग का सेवन कर सकते हैं.इसके लिए आधा चम्मच हींग को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं, इससे आपका पाचन दुरुस्त हो जाएगा.


5. अदरक की चाय- आप चाहे तो अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं. पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में अदरक काफी कारगर साबित हो सकता है. इसमें एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो पेट में दर्द गैस की समस्या से राहत दिलाते हैं. अगर आपने बहुत ज्यादा खा लिया है और इस वजह से अपच और पेट में दर्द हो रहा है, तो अदरक की चाय पी लें, इससे पेट को आराम मिलेगा. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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