Mungfali Ke Fayde: क्या सर्दी में खा सकते हैं मूंगफली? जानें इसके फायदे

Mungfali Ke Fayde: मूंगफली को किसी भी मौसम में खाया जा सकता है, लेकिन बहुत सारे लोगों के मन में सवाल उठता है कि क्या सर्दी में मूंगफली खा सकते हैं?

Mungfali Ke Fayde: मूंगफली खाना लगभग हर कोई पसंद करता है. इसे टाइमपास भी कहा जाता है. मूंगफली खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अध्ययन के अनुसार, मूंगफली में वो सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं. मूंगफली में आयरन, कैल्शियम, विटामिन-ई पाए जाते हैं. इसके सेवन से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. चलिए इस ऑर्किटल में जानते हैं कि क्या सर्दियों में मूंगफली खाना चाहिए?

पोषण से भरपूर
मूंगफली कई पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स विटामिन ई, विटामिन बी, और मिनरल्स मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम मिलते हैं. ये सभी पोषणपूर्ण तत्व शरीर को सेहतमंद रखने के लिए जरुरी होते हैं.

दिल को रखता है सेहतमंद
मूंगफली का सेवन दिल की बीमारी को सुधारने में मदद कर सकता हैं. इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होती हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में हेल्प कर सकती हैं.

एंटीऑक्सीडेंट
मूंगफली में एंटीऑक्सीडेंट्स होता हैं. यह शरीर को कई तरह के बीमारियों से बचाने में सहायता कर सकते हैं.

वजन पर कंट्रोल
मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा होने से यह वजन को कंट्रोल करने में हेल्प कर सकता है. इसके अलावा यह भूने हुए मूंगफली के रूप में भी इस्तेमाल की जाती है.