सोने से पहले इन कामों से बना लें दूरी वरना जिंदगी में मचेगी उथल पुथल

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोगों को नींद की समस्या बढ़ जाती है. इस लिस्ट में कोई भी शामिल हो सकता है.सोने से पहले कुछ चीजें ऐसी है जो आपको भूले से भी नहीं करना चाहिए क्योंकि अगर आप इस काम को करना शुरू कर देते हैं या फिर ये सब आपकी आदतों में शामिल है तो आप बहुत बड़ी परेशानियों पड़ने वाले हैं.