Liver Health: लिवर को ठीक रखने के लिए खाएं ये 5 सब्जी, आज ही डाइट में करें शामिल
Zee Bihar-Jharkhand Web Team
Oct 30, 2023
संक्रामक रोग
भारत में लिवर डिजीज एक संक्रामक रोग बनता जा रहा है. लिवर की बीमारी होने पर इसके शुरुआती लक्षणों का पता लगाना काफी मुश्किल होता है.
20 लाख
दुनियाभर में 20 लाख लोग हर साल लिवर डिजीज से मर जाते हैं. और इन मरने वाले लोगों में तकरीबन 20 प्रतिशत भारतीय होते हैं.
थकान
अगर आपको लंबे समय से थकान, वजन कम होने के साथ ही पेट में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं.
सब्जियां
लिवर को हेल्दी रखने के लिए कई ऐसे फूड हैं खासतौर पर सब्जियां हैं जो लिवर हेल्दी रखने और किसी तरह के डैमेज को ठीक करने में मदद कर सकती हैं.
ब्रोकली-
ब्रोकली बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. इसको खाने से बॉडी की कई समस्याएं दूर होती हैं. इसका सेवन करने से लिवर हेल्दी रहता है.
पालक
हरी पत्तेदार सब्जी पालक, पत्तेदार सब्जियां भी लिवर के ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छी मानी जाती हैं.
करेला-
पोषक तत्वों से भरपूर करेला बॉडी की कई तरह की समस्याएं दूर करने का काम करता है. वहीं यह लिवर को भी हेल्दी रखने का काम करता है.
टमाटर
पोषक तत्वों से भरपूर टमाटर लिवर को हेल्दी रखने का काम करता है. इसमें मौजूद लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर में होने वाली बीमारियों को दूर करने का काम करता है.
चुकंदर
चुकंदर बॉडी के लिए फायदेमंद होता है. इसको खाने से लिवर में आने वाली सूजन कम होती है और लिवर हेल्दी रहता है.