Anda Vs Doodh: दूध या अंडा में सबसे बेहतर आपके लिए कौन, क्या दोनों को एक साथ खाया जा सकता है?

दूध का सेवन

संतुलित और स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में दूध का सेवन करना महत्वपूर्ण है.

अंडे का सेवन

शोध से पता चला है कि कम मात्रा में अंडे का सेवन ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है और इससे हृदय रोग का खतरा नहीं बढ़ता है.

कैल्शियम से भरपूर

दूध फायदा यह है कि ये कैल्शियम से भरपूर होता है. कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने मदद करता है.

स्वास्थ्य के लिए बेहतर

मांसपेशियों को मजबूत करता है. व्यक्ति अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ा सकते हैं, जो उनके स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है.

प्रोटीन से भरपूर

अंडे का एक साथ सेवन करने का एक संभावित लाभ यह है कि ये प्रोटीन से भरपूर होता है.

अंडा का व्यंजन

जैसे कस्टर्ड, पुडिंग ऑमलेट, क्विचेस, कुकीज़ और पैनकेक.

शरीर को गर्म

जबकि अंडे ठोस/अर्ध-ठोस होते हैं और हमारे शरीर को गर्म कर सकते हैं.

दूध एक तरल पदार्थ

दूध एक तरल पदार्थ है और हमारे शरीर को ठंडा करने वाला माना जाता है.

प्रोटीन, कैल्शियम

दूध और अंडे दोनों प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी सहित पोषक तत्व पाए जाते हैं.

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक

दूध और अंडे का एक साथ सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं है.

नोट: आप इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, यह महज अध्ययनों पर आधारित जानकारी है.