Fish vs Chicken: फिश या चिकन, क्या है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद?

Balanced Diet

वजन कम करना हो या बढ़ाना हो, दोनों ही स्थितियों में संतुलित डाइट लेना बेहद जरूरी है.

Nutrients

संतुलित डाइट में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे सभी पोषक तत्वों का समावेश होता है.

Fish and Chicken

ऐसे में जब बात हेल्दी फूड की होती है, तो मछली और चिकन का नाम लिस्ट में सबसे ऊपर आता है.

Protein in Fish and Chicken

दोनों में ही प्रोटीन काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, लेकिन आपके लिए सबसे बेस्ट क्या है आइए हम बताते हैं...

Omega-3 Fatty Acid

मछली खाने से प्रोटीन तो मिलता ही है, उसके अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई और पोषक तत्व भी प्राप्त होते है.

Benefits of Fish

यह शरीर में सूजन और तनाव को कम करता है, जो हृदय रोगों सहित कई बीमारियों का मूल कारण है.

Chicken

वहीं वेट लॉस कर रहे लोगों के लिए चिकन भी एक अच्छा ऑप्शन माना जाता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.

Benefits of Chicken

चिकन का नियमित सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं, भूख कम लगती है और मांसपेशियों का निर्माण होता है.

Fish vs Chicken

चिकन की तुलना में मछली खाना ज्यादा फायदे में माना जाता है. हालांकि, स्वस्थ जीवन शैली के लिए दोनों चीजों को डाइट में शामिल किया जा सकता है.