शुगर और कोलेस्ट्रॉल

शुगर और कोलेस्ट्रॉल से बचने या कम करने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना जरूरी है.

सत्तू

ऐसे में आपके लिए बिहार का फेमस ड्रिंक सत्तू का शरबत किसी वरदान से कम नहीं है.

फाइबर से भरपूर

सत्तू में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद करता है.

सत्तू का शरबत

इसके सेवन से रक्त वाहिकाओं को साफ और मजबूत करने में मदद मिलती है.

सत्तू का सेवन

आप सत्तू का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं जैसे रोटी बनाकर, लड्डू बनाकर या फिर आप इसका ड्रिंक बनाकर भी पी सकते हैं.

पोषक तत्वों से भरा

चने के आटे में मैग्नीशियम, आयरन, मैंगनीज और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

डायबिटीज की दवा

इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने की वजह से यह डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है.

ब्लड प्रेशर मैनेज

यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के साथ ब्लड प्रेशर को भी मैनेज करता है.

सत्तू का ड्रिंक

शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप रोजाना सुबह सत्तू का ड्रिंक इस प्रकार बना सकते हैं.

स्टेप 1

सबसे पहले एक चम्मच चिया बीज को रातभर भिगोने के लिए रख दें

स्टेप 2

एक गिलास पानी में एक चम्मच सत्तू डालें और उसमें चिया के बीज मिक्स करें

स्टेप 3

इसमें ऊपर से एक चुटकी काला नमक और नींबू का रस डालकर मिक्स कर लें.