Summer Drinks: गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखेगी ये खास ड्रिंक्स, 40 डिग्री में भी फिल होगा कूल-कूल

Cucumber Juice

इस भीषण गर्मी में खीरे के जूस को पीने से आपके शरीर को कई तरह का फायदे मिलते है. खीरे में विटामिन की मात्रा काफी अच्छी होती है. साथ ही इसमें पानी की मात्रा भी काफी अच्छा पाई जाती है. इसलिए गर्मी में ये हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में काफी असरदार साबित होता है.

Detox Water

आम तौर पर हम सभी लोग नॉर्मल पानी का ही सेवन करते है. लेकिन अगर हम सादा पानी के जगह डिटॉक्स वाॅटर को पिएंगे तो इससे हमारे शरीर को काफी फायदा मिलता है. ये गर्मी में हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ पोषक तत्वों की भी पूर्ति करता है.

Lemon Water

नींबू में विटामिन सी की मात्रा काफी अच्छी पाई जाती है. इसलिए गर्मी में नींबू पानी पीने से हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होती है.

Electrolyte Water

हमें भीषण गर्मी से खुद को बचाए रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट पानी का सेवन जरूर करना चाहिए, इससे हमारे शरीर में कमजोरी नहीं आती और हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है.

Fruit Juice

लोगों को गर्मी में कोलड्रिंक्स के जगह फ्रुट जूस का सेवन करना चाहिए. जैसे- संतरा, तरबूज, कीवी, अनानास, आदि. इससे शरीर में विटामिन की कमी नहीं होती हैं, साथ ही ये हमारे शरीर में रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है.

Coconut Water

गर्मी में नारियल पानी पीना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है, इसे पीने से हमारा शरीर ठंडा और हाइड्रेट रहता है.

Herbal Tea

हमें गर्मी में दूध वाली चाय या कॉफी के जगह पर हर्बल टी का सेवन करना चाहिए, ये हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसे पीने से हमें गैस और अन्य तरह की सस्या नहीं होती है दूध वाली चाय और कॉफी के तुलना में.

Buttermilk

गर्मी में छाछ पीना शरीर के लिए काफी लाभकारी साबित होता है. इसे पीने से मन और शरीर तुरंत ठंडा हो जाता है. साथ ही ये हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद ड्रिंकों में से एक है.

Aloe Vera Juice

एलोवेरा जूस फायदेमंद जूसों में से एक है. ये हमारे शरीर को ठंड़ा रखने में काफी मंदद करता है. गर्मी में इस जूस को पीने से शरीर में ठंडक और हायड्रेसन के साथ कई और पोषक तत्व भी मिलते हैं जिससे हमें भीषण गर्मी से लड़ने की ताकत मिलती है.

Vegetables juice

हरी सब्जियों को खाना हमारे शरीर के लिए जितना अच्छा होता है उतना ही फायदेमंद इन सब्जियों का जूस पीना भी हमारे लिए होता है. इसलिए गर्मियों में हमें ताजी हरी सब्जियों के जूस का सेवन जरूर से करना चाहिए जैसे-पालक, गाजर, चुकुंदर, लौकी, टमाटर, आदि.