Eye Care Tips: रोजाना ऐसे करें अपनी आंखों की केयर, कभी नहीं लगेगा चश्मा

स्क्रीन टाइम कम करें

ज्यादा स्क्रीन देखने से आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए लगातार ज्यादा देर तक मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर का इस्तेमाल न करें.

प्रोटेक्टिव आई ग्लास पहनें

अगर आप कोई ऐसा काम करते हैं, जिसके लिए आपको ज्यादा स्क्रीन देखना पड़ता है तो प्रोटेक्टिव आई ग्लास का इस्तेमाल करें.

सफाई का रखें ध्यान

अगर आप अपनी आंखों को उम्र भर स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आंखों की सफाई का विशेष ख्याल रखें.

शराब और धूम्रपान से दूर रहें

आंखों को फिट रखने के लिए शराब और धूम्रपान से दूर रहें. इससे आंखों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है.

कॉन्टेक्ट लेंस की सफाई

अगर आप आंखों में कॉन्टेक्ट लेंस का उपयोग करते हैं, तो समय-समय पर उसकी सफाई जरूर करें.

नियमित जांच करवाएं

आंखों का नियमित जांच करवाना बहुत जरूरी है, ताकि शुरुआती स्टेज में ही समस्या का पता चल सके और समय रहते इलाज हो सके.

आई स्पेशलिस्ट की सलाह मानें

आंखों का जांच कराने के बाद आई स्पेशलिस्ट की सलाह मानें और लगातार उनके संपर्क में बने रहें.

एक्सरसाइज करें

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कुछ देर आई एक्सरसाइज जरूर करें. इससे काफी फायदा होगा.

आंखों का ध्यान रखें

अगर आप वाकई चाहते हैं कि उम्र भर आपको चश्मा लगवाने की जरूरत न पड़े, तो इस तरह अपनी आंखों का ख्याल रखें.