Green Tea: ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है?

Green Tea ke Fayde

वजन कम करने से लेकर डाइजेशन सुधारने तक ग्रीन टी के रोजाना सेवन से कई चमत्कारी लाभ मिलते हैं.

Green Tea Benefits

हालांकि, कोई भी चीज तभी फायदेमंद होती है जब उसका सेवन सही समय पर किया जाए.

Best Time To Drink Green Tea

वैसे तो ग्रीन टी कई लोग पीते हैं, लेकिन क्या आपको इसे पीने का सही समय पता है. अगर नहीं, तो आइए हम बताते हैं...

Before exercise

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वर्कआउट करने से लगभग आधे घंटे पहले ग्रीन टी पीना चाहिए. इससे आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है और वेट लॉस में मदद मिलती है.

After breakfast

सुबह नाश्ते के बाद ग्रीन टी पीना फायदेमंद होता है. इससे पूरा दिन आप फ्रेश फील करते हो.

Before and after meals

अधिक लाभ उठाने के लिए भोजन से दो घंटे पहले और बाद में ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा होता है.

Green tea at night

रात को सोने से 2 घंटे पहले ग्रीन टी पीने से बेहतर नींद आती है और फैट बर्न करने में मदद मिलती है.

Before sleeping

हालांकि, सोने से तुरंत पहले इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है. इससे नींद बाधित होती है.

Green tea on empty stomach

इसके अलावा सो कर तुरंत उठने के बाद यानी खाली पेट भी ग्रीन टी का सेवन करने से बचना चाहिए.