क्या है विटामिन B12 का नॉर्मल लेवल? कमी होने पर कितना है खतरा?

जरूरी तत्व

शरीर के लिए प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन्स काफी जरूरी पोषक तत्व हैं.

बीमारी

इनकी कमी से शरीर अंदर से कमजोर और बीमार हो सकता है.

नॉर्मल लेवल

शरीर में विटामिन बी12 का लेवल 300pg/mL से ऊपर होना नॉर्मल माना जाता है.

कम लेवल

यह लेवल जब 200pg/mL से कम होता है तो इसे कम माना जाता है.

गंभीर समस्या

अगर सही समय पर इसका इलाज ना किया जाए तो कई तरह की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.

मौत का कारण

विटामिन बी12 की कमी गंभीर समस्या है, इससे व्यक्ति की मौत तक हो सकती है.

शुरुआती संकेत

विटामिन बी 12 की कमी का सबसे कॉमन और शुरुआती संकेत हैं- थकान और कमजोरी.

नर्वस सिस्टम

विटामिन बी 12 की कमी से व्यक्ति की सोचने-समझने की क्षमता पर काफी बुरा असर पड़ता है.

क्या खाएं

पालक, चुकंदर, बटरनट स्क्वैश, मशरूम और आलू में विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा होती है.

सूचना

ये सूचनाएं सिर्फ जानकारियों पर आधारित है. दिक्कत होने पर डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.