Green Tea: क्या सच में सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से होता है वेट लॉस? जानें एक्सपर्ट्स की राय

Green tea

आजकल हेल्दी रहने, वजन घटाने या मेंटेन रखने के लिए कई लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं.

Green tea for weight loss

लेकिन क्या सच में ग्रीन टी के सेवन से वेट लॉस हो सकता है, आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय....

Green tea benefits

एक्सपर्ट्स की मानें तो ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है.

Weight loss tea

साथ ही ग्रीन टी में फैट की मात्रा बहुत कम होती है जो शरीर को हेल्दी रखने के साथ-साथ वेट लॉस में भी मदद करता है.

Caffeine in green tea

ग्रीन टी में पाया जाने वाला कैफीन चाय और कॉफी की तुलना अच्छा माना जाता है जो दिमाग को हेल्दी रखता है.

How to Drink Green Tea

हालांकि, किसी भी चीज का फायदा तभी मिलता है, जब उसका सेवन सही तरीके और सही समय पर किया जाए.

Drinking green tea on an empty stomach

एक्सपर्ट्स के अनुसार, ग्रीन टी को कभी भी सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए.

Green Tea Before Bed

साथ ही रात को सोने से पहले भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए, वरना नींद न आने की समस्या हो सकती है.

Weight loss

हालांकि, वेट लॉस के लिए सिर्फ ग्रीन टी पीने से कुछ नहीं होगा. इसके लिए आपको डाइट और एक्साइज पर भी ध्यान देना चाहिए.