Hair Loss: रोजाना इन 5 चीजों को खाने से हेयरफॉल होगा कण्ट्रोल!
Zee Bihar-Jharkhand Web Team
Jul 08, 2024
हरी सब्जियां
फलों की तरह पत्तेदार और हरी सब्जियां में भी भरपूर मात्रा में पोषण तत्व पाए जाते हैं, जो कि बालों को झड़ने से रोकते हैं.
प्रोटीन
शरीर में प्रोटीन की कमी होने के वजह से भी बाल झड़ने लगते है. मांस, मछली और अंडा प्रोटीन लेने का बड़ा स्रोत है, जो हेयर फॉल को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है. कम प्रोटीन वाला आहार बालों के विकास को धीमा कर देता है जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है.
मेवा
मेवा पोषक तत्वों से भरा होते हैं. जो बालों को विकास करने में मदद करता हैं. इनमें प्रोटीन, जिंक, विटामिन-ई होता है जो बालों को मजबूत और उनका झड़ना से भी रोकता है.
मछली
छोटी मछली जैसे समुद्री मछली, हिलसा मछली आदि ऐसी कुछ मछलियां हैं. इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन होता है. जिससे खाने से बालों का हेयर फॉल कण्ट्रोल होता हैं.
अंडे
अंडे प्रोटीन का एक बड़ा माध्यम है जो हेयर फॉल को कण्ट्रोल के लिए महत्वपूर्ण है. कम प्रोटीन वाला आहार बालों के ग्रोथ को रोक देता है और बालों का झड़ना बढ़ जाता है. ऐसे में रोज एक अंडा जरूर खाएं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सूचनाओं और मान्यताओं पर आधारित है. अमल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें.