महिलाओं की हेल्‍थ के लिए बेस्‍ट हैं ये 3 मुद्राएं, रोजाना करना चाहिए

ज्ञान मुद्रा

विचलित मन में एकग्रता, डिसीजन लेने की क्षमता और याददाश्त को बढ़ाता है.

वायु मुद्रा

चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करता है, जिससे चिड़चिड़ापन भी कम होता है.

आकाश मुद्रा

भय, दुख और क्रोध पर काबू करके दिमाग में पॉजिटीव एनर्जी भरता है.

शून्य मुद्रा

कान में दर्द, सुनने में समस्या या बहुत देर पैदल चलने की थकान को दूर भगाता है.

पृथ्वी मुद्रा

कमजोर हड्डियों, बाल और नाखूनों को तेजी से बढ़ाता है.

सूर्य मुद्रा

शरीर का तापमान मैनेज करता है, भूख कम लगनें की समस्या में भी राहत देता है.

वरुण मुद्रा

हड्डियों से जुड़ी समस्या, जोड़ों में दर्द और गठिया जैसे रोगों से भी राहत देता है.

जल शामक मुद्रा

ज्यादा पसीना आने की समस्या, हाइपर एसिडिटी की समस्या में राहत देता है.

योनि मुद्रा

जब हम इसे सोने से पहले कर रहे होते हैं, तो यह दिमाग को शांत करने में मदद करता है.

अपान मुद्रा

यदि आप पीरियड्स की अनियमितताओं से जूझ रही हैं, तो यह आपको राहत देता है.