Weight Loss Drink: रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पी लें ये चीज, रातों-रात 4 इंच कम हो जाएगी कमर
Nov 06, 2023
आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है कि लोगों का तेज़ी से वजन बढ़ाने लगा है.
कितने लोग को फिटनेस को बनाए रखने के लिए समय ही नहीं निकाल पाते हैं. एक ही जगह पर घंटों बैठे रहने की वजह से कई लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं.
वेट को कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, डाइटिंग करते हैं लेकिन वजन कम होने का नाम नहीं लेता है.
आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है. जैसे मीठी और ऑयली चीजों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए.
दालचीनी
बहुत से लोग रात में दूध पीकर सोते हैं, दूध के साथ लोग अपनी पसंदीदा चीजों को मिलाकर पीते हैं, लेकिन अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो आप दूध के साथ दालचीनी को मिक्स कर के पी सकते हैं. अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी रूटीन डाइट में दालचीनी वाला दूध शामिल करने में मदद मिलता है.
दूध लें और उसमें दालचीनी पाउडर मिलाकर अच्छे से मिक्स कर के उबाल लें. सोने से पहले इस दूध को पी लें. ये आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है.
दूध में पेप्टाइड YY हार्मोन पाया जाता है जो वजन कम करने के लिए फायदेमंद है.
दूध में कैल्शियम का बेहतरीन स्त्रोत होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है.
दूध में प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके वजन कम करने के लिए काफी ज्यादा असरदार हो सकता है.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bihar Jharkhand इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.