Weight loss: ऐसे करें काली मिर्च का सेवन, 15 दिनों में आधी हो जाएगी कमर

Black pepper

काली मिर्च का उपयोग लगभग सभी घरों में सब्जी या करी बनाने में किया जाता है.

Kali mirch ke fayde

यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने बल्कि स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को भी दूर रखने का भी काम करता है.

Black pepper benefits

इसमें विटामिन ए, के, सी और कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

Weight loss tips

लेकिन क्या आपको पता है कि काली मिर्च वेट लॉस के लिए भी काफी फायदेमंद है.

Boost Metabolism

इसमें पिपेरिन नामक एक यौगिक पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करता है.

Weight loss

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो काली मिर्च के सेवन से वेट लॉस की प्रक्रिया तेज हो जाती है.

Health tips

काली मिर्च को कई तरीकों से आप अपने डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

How to consume Black pepper

अगर आपको इसके स्वाद से कोई परेशानी न हो, तो आप डायरेक्ट सुबह खाली पेट 2 से 3 काली मिर्च को चबा सकते हैं.

Black pepper tea

इसके अलावा आप काली मिर्च की चाय या डिटॉक्स वाटर का भी सेवन कर सकते हैं.