Side Effects Of Almonds: अधिक बादाम का सेवन कर सकता है आपकी सेहत पर बुरा असर

Side Effects Of Eating Almond: आपने बादाम खाने के फायदे तो बहुत सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक बादाम के सेवन से आपको गंभीर समस्या भी हो सकती है.

Almonds Side effects: बादाम को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों के मौसम में बादाम शरीर को अंदर से गर्म रखता है, फिर चाहे आप नॉर्मल बादाम खांए या रातभर पानी में भीगोकर खाएं. हर तरीके से बादाम का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें पाए जानें वाले पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके सेहत के लिए कई तरह से लाभदायक होते है. दिमाग को तेज करने के लिए लोग अगर सबसे ज्यादा किसी चीज का सेवन करते हैं तो वो है बादाम. लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा बादाम खाना सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है. आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा बादाम खाने के नुकसान. 

पाचन की समस्या
बादाम का अधिक सेवन करने से आपको पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आपको कब्ज, पेट दर्द और जस्त की समस्या का कारण बन सकती है. 

वजन के लिए
बादाम का अधिक सेवन आपके वजन बढ़ने का कारण भी बन सकता है. इसमें फैट्स और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो आपके वजन को बढ़ाने का काम करती है. यही कारण है कि जिन लोगों का वजन जल्दी-जल्दी वजन बढ़ता है वो बादाम का सेवन कम करते हैं. 

पथरी की समस्या
कई बार आपने सुना होगा कि बादाम का ज्यादा सेवन करने से किडनी में पथरी की संभावना बढ़ जाती है. जिन लोगों को पहले से किडनी या स्टोन की समस्या है वो लोग बादाम का सेवन कम ही करते हैं. 

एलर्जी की समस्या
अधिक बादाम के सेवन से आपको एलर्जी भी हो सकती है. इससे आपको जलन, खुजली और चकत्ते जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए बादाम का सावन सीमित मात्रा में ही करें.