Healthiest Fruits: कैंसर और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से बचाते हैं ये 10 सुपफूड, जानिए उनके नाम

स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिन, विटामिन, खनिज के साथ ही भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है, जो हार्ट के लिए फायदेमंद है. गर्मी के मौसम में इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती. 

ब्लैकबेरी में एंथोसायनिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने के साथ हार्ट की बीमारियों में भी काफी ज्यादा फायदेमंद है. 

विटामिन-C से भरपूर संतरे के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. सर्दी-जुकाम से बचाने के साथ ही ये आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करता है. 

अनानास में विटामिन-C, मैगनीज के साथ ही ब्रोमेलैन पाया जाता है, जो कैंसर और ट्यूमर जैसी बीमारियों में काफी ज्यादा फायदेमंद है. 

नींबू में विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये शरीर में मौजूद मुक्त कणों को खत्म करने में मददगार है जो भविष्य में कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बनते हैं.  

केले को उर्जा का बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है, इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. केले के नियमित सेवन से पेट की समस्या से निजात मिलती है. साथ ही ये हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. 

सेब सबसे ज्यादा लोकप्रिय फलों में से एक है, इसमें फाइबर, विटामिन-C, पोटेशियम, विटामिन-K और विटामिन-B भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से कैंसर और हार्ट की बीमारियों से बचने में मदद मिलती है.

पपीते में विटामिन-C, विटामिन-A, पोटेशियम, फोलेट के साथ ही लाइकोपेन जैसे एंटी कैंसर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके नियमित सेवन से पाचन में भी सुधार होता है. 

तरबूज में विटामिन-A और विटामिन-C के साथ ही लाइकोपेन, कैरोटीनॉयड और क्यूक्रिबिटासिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो कैंसर के खतरे को खत्म करते हैं. इसके साथ ही इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती. 

अनार को सूपरफूड भी कहा जाता है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. साथ ही इसके सेवन से तनाव भी कम होता है.