उम्र से पहले झड़ रहे हैं बाल, तो आज ही डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें
आज के समय में ऐसे बहुत से लोग हैं जो कि उम्र से पहले बाल झड़ने के कारण काफी परेशान रहते हैं. पुरुष हो या महिला सबकी बाल झड़ने की परेशानी खराब लाइफस्टाइल होती है.
Dairy Products
दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स अपनी डाइट में शामिल करने से आपको बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल जैसी मछलियां में ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती है. इन्हें डाइट में शामिल करने से हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
Egg
अंडा प्रोटीन और बायोटिन का एक काफी अच्छा सोर्स माना जाता है. वहीं अंडों का सेवन करने से बालों की ग्रोथ काफी अच्छी होती है.
palak
पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और फोलेट होता है. जो कि बालों की ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
Dry Fruits
ड्राई फ्रूट्स में जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि बालों की ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होते है. इसलिए इनका सेवन बालों की ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
Disclaimer इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.