Benefits of egg: इन बीमारियों में रामबाण है उबले हुए अंडे का सेवन

Egg

अंडे खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

Boil egg

रोजाना सुबह में उबले अंडे खाने से आपके शरीर को एनर्जी मिलती है.

Benefits of egg

अंडे के सेवन से आप कई समस्याओं से दूर रहते हैं. आइए जानत हैं अंडे खाने के फायदे.

Egg for skin

उबले हुए अंडे न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं. इनका रोजाना सेवन करने से आपके सेहत, स्किन और बाल मजबूत होते हैं.

Study

एक शोध में पाया गया है कि अगर आप रोज 6 हफ्ते तक उबले अंडे खाते हैं तो ये आपके शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

Vitamins

अंडा एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होता है. इसमें पाया जानें वाला विटामिन-A आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

Eye

आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में अंडे को शामिल कर सकते हैं.

Anti-oxidants

अंडे में एंटी ऑक्सीडेंट, प्रोटीन और कई विटामिन्स पाए जाते हैं, जो आपके इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.

Egg for bones

इसमें पाया जानें वाला विटामिन-डी आपकी हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है.

Brain power

अंडा आपके ब्रेन की पावर को भी बढ़ाने में मदद करता है. इसमें पाया जानें वाला कोलिन आपकी मेमोरी पावर को बढ़ाता है.