क्या घी खाने से सच में बढ़ता है वजन?

Zee News Desk
Oct 28, 2023

Ghee

वेट लॉस की बात आती है तो लोग सबसे पहले घी खाना बंद करते हैं क्योंकि ऐसा माना जाता है की घी खाने से वजन बढ़ता है.

Ghee roti benefits

अगर आप ऐसा सोचते हैं कि रोटी पर घी लगाकर खाने से आप मोटे हो जाएंगे तो ऐसा बिलकुल नहीं है बल्कि इसके कई बेनिफिट्स होते हैं.

Vitamins

घी में विटामिन A, विटामिन D और विटामिन E होता है.

Benefits

इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो फ्री रेडिकल डैमेज और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करते हैं.

Ghee roti

रोटी पर घी लगाकर खाने से आपका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे आपका वजन कम होता है.

Hormonal level

घी खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और साथ ही हार्मोनल लेवल भी मेंटेन रहता है.

Digestion

आप जो भी खाना खाएं उसमें घी शमिल करें. इससे आपका डाइजेशन अच्छा होगा.

Quantity

वैसे तो घी के कई फायदे है पर इसका सेवन भी सही मात्रा में करना चहिए.

Bowel movement

रोटी पर घी लगाकर खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये बॉवेल मूवमेंट को रेगुलेट करता है इसलिए घी को डाइट में जरूर शामिल करें.

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