Heart Attack: हार्ट अटैक को बढ़ाता है ये 20 रुपये का चीज, लेकिन नहीं छोड़ सकते खाना!
Prince Kumar
Sep 30, 2023
Heart Attack
आजकल हमें लगातार हार्ट अटैक के मरीज देखने को मिल रहे हैं.
Heart Attack Reasons
बहुत कम उम्र में लोगों को हार्ट अटैक के कारण अपनी जान गंवानी पड़ रही है.
How To Make Heart Strong
ऐसे में आज हम बताएंगे दिल को मजबूत करने के आसान उपाय.
How To Control Heart Attack
अपने वजन पर नियंत्रण रखें. अधिक वजह होने से हार्ट अटैक के चांस बढ़ते हैं.
Stay Active
कोशिश करें कि आप एक्टिव रहें. शरीर एक्टिव होने पर हार्ट अटैक की संभावनाएं घट जाती हैं.
Fiber Rich Diet
अपने डाइट में फाइबर युक्त खाने को बढ़ाने का प्रयास करें. इससे आपके हार्ट अटैक के चांसेज कम होंगे.
Saturated Fat
आपको सैचुरेटेड फैट को भी कम करने की जरूरत है. सैचुरेटेड फैट से आपका कोलेस्ट्रोल लेवल कम होता है.
Less Consumption Of Meat
आपको अपने डाइट में मांस का कम उपयोग करना चाहिए. इसके जगह हरी सब्जियों का चुनाव करना चाहिए.
Eating Salt
अगर आप खाने में ऊपर से नमक खाते हैं तो आपको इसपर तुरंत रोक लगा देना चाहिए. ज्यादा नमक ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, जिस वजह से आपको हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.