एक भक्त अपने मन और शरीर को शुद्ध करने के लिए व्रत करता है.
Do you know
क्या आप जानते हैं व्रत करने के कई साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. खासकर हार्ट पेशेंट्स के लिए.
Festival
अभी नवरात्रि चल रही है. ऐसे में सभी लोग अपनी आस्था और श्रद्धा के साथ पूजा-पाठ और व्रत करते हैं.
Sugar patients
चिकित्सकों की मानें तो हृदय रोग से पीड़ित लोगों को व्रत नहीं करना चाहिए.
Sugar level
हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए खाना-पानी छोड़कर पूरा दिन भूखा रहना सही नहीं है. इससे ब्लड शुगर लेवल और ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है और आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
Side effects
अचानक खाना बंद करने से आपका सोडियम लेवल लो हो जाता है, जिसके कारण हार्ट पर प्रेशर बढ़ सकता है और गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं.
Tips
अगर फिर भी आप व्रत करना चाहते हैं तो इन सुझावों का पालन करें.
Hydration
सबसे जरूरी है अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखना. बीच-बीच में आप पानी,नारियल पानी, दूध-लस्सी आदि का सेवन करें.
Fruits and nuts
अपने खाने में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल और नट्स ऐड करें. ये आपके शरीर को जरूरी विटामिन प्रोवाइड कर शरीर में एनर्जी को बनाए रखते हैं.
Workout
समय-समय पर शुगर को मॉनिटर करते रहें और स्लो वर्कआउट करें, जिससे आपका शरीर फिट और एनर्जेटिक महसूस करेगा.