ये घरेलू फूड्स दूबलेपन से दिलाएंगे निजात, अंकित बैयनपुरिया जैसी बनेगी बॉडी

Weight gain

वजन घटाना जितना मुश्किल है वजन बढ़ाना भी उतना ही मुश्किल है.

Weight gain Tips

अगर आप भी वेट गेन करना चाहते हैं तो इन चीजों का सेवन करें.

Potato

आलू में कार्बोहाइड्रेट होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है.

Ghee

आप घी को अपनी डाइट में शमिल करें इसमें सैचुरेटेड फैट और कैलोरी भरपूर मात्रा में होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है.

Banana

केला वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है इसमें प्रेजेंट कैलोरी वजन को बढ़ाता है साथ ही आपके शरीर को एनर्जी भी देता है.

Rice

चावल में कार्ब होता है इसे लगातार सेवन से वजन बढ़ता है.

Peanut butter

वेट गेन करने के लिए पीनट बटर का सेवन करना भी लाभदायक होता है.

Dry fruits

ड्राई फ्रूट्स के सेवन से भी वजन बढ़ता है साथ ही मसल भी मजबूत होती है.

Bharpur nind

कम से कम 8 घंटे की नींद लेने से शरीर को आराम मिलेगा और जब आराम मिलेगा तो आप जो भी खाएंगे वो शरीर पर असर जरूर दिखाएगा और आपका वजन बढ़ेगा.