फलों में मौजूद पोषक तत्व जैसे फाइबर, विटामिन और न्यूट्रिशन शरीर की कई सारी परेशानियों से आपको दूर रखते हैं.
Increase our weight
लेकिन एक सवाल हमारे मन हमेशा उठता है कि क्या फलों का अधिक सेवन हमारे वजन को बढ़ा सकता है.
Weight loss
कई लोगों को ऐसा लगता है कि फल खाने से वजन बढ़ता है. इस कारण से फलों को वेट लॉस के लीस्ट में शामिल नहीं किया जाता है.
Good option for weight loss
वेट लॉस के लिए फल एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. ये हमारे शरीर के वजन को बढ़ने में नहीं बल्कि वजन को कम करने में मदद करता है.
Nutrients
फलों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स. फलों में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. इस कारण इनका सेवन शरीर के लिए अच्छा माना जाता है.
Sugar
लंबे समय तक पेट भरा रखने में फल हमारी मदद करता है.इसके अलावा फलों में नेचुरल शुगर भी पाई जाती है, जो शरीर को किसी तरह नुकसान नहीं पहुंचाता है.
Skin glowing
फल वजन कम करने के साथ-साथ हमारे स्किन को भी हेल्दी रखता है. इसके अलावा एजिंग को कम करने के लिए भी फलों को खाना चाहिए.
Unhealthy foods
वजन को कम करने के लिए फलों से दूरी न बनाकर अनहेल्दी फूड से दुरी बनाए. इसके अलावा शुगर से भी दूरी बनाए.