पेट की चर्बी होगी पल में छू मंतर, खाली पेट करें इस बीज का सेवन

Health

हमारे शरीर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जो हमें अच्छे खान-पान से मिलते हैं.

Nutritive Value

यह पोषक तत्व हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करने के साथ-साथ वजन मैंटेन करने के लिए भी जरुरी होते हैं.

Tips

आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो शरीर को हर तरह से फायदा पहुंचाती हैं.

Chia Seeds

चिआ सीड्स में विटामिन, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, कैल्शियम आदि होते हैं.

Fiber

चिआ सीड्स पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन को मजबूत करता है और हमें कई बिमारियों से बचाता है.

Weight Loss

वजन कम करने के लिए आप चिआ सीड्स खाएं इसमें प्रेजेंट विटामिन c आपकी बॉडी को डिटॉक्स कर एक्स्ट्रा फैट को शरीर से बाहार निकालता है.

Bones

चिआ सीड्स में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.

Heart

इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी काम होता है और आपका हार्ट हेल्दी रहता है.

Benefit

चिआ सीड्स का सेवन खाली पेट करने से आपको ज्यादा लाभ होगा. हालांकि आप इसे शेक या सलाद में मिलाकर भी खा सकते हैं.

Note

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. सेवन से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें.