इन फलों को कभी भूलकर भी छीलकर नहीं खाने चाहिए, बिगड़ सकती है सेहत

peeling fruit

आज के समय में ऐसे कई लोग हैं जिनके अंदर फलों को छिलके खाने की आदत होती है.

Nutrients

लेकिन क्या आप जानते हैं कि कभी फलों को छीलकर नहीं खाना चाहिए. क्योंकि फलों में मौजूद पोषक तत्व खत्म हो जाते है.

इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि ऐसे कौन से फल है, जिन्हें कभी छिलकर नहीं खाना चाहिए.

Apple

कई लोग ऐसे होते हैं जो कि सेब को छीलकर खाना पसंद करते है. सेब को छीलकर खाने से इसके अंदर मौजूद आवश्यक पोषक तत्व खत्म हो जाते है.

Carrot

गाजर को कभी छिलकर नहीं खाना चाहिए.

Sapodilla

अगर आप चीकू को भी छीलकर खाना पसंद करते है, ऐसा करना तुरंत बंद कर दे. क्योंकि चीकू का सेवन भी छिलके साथ किया जाना चाहिए.

Pear

नाशपाती को कभी-भी छिलकर नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसके छिलके में जरूरी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है.

Kiwi

कीवी का सेवन हमेशा छिलके के साथ ही करना चाहिए. क्योंकि कीवी के छिलके में विटामिन E फोलेट और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते है.