Khajana Sehat Ka: इन 9 गलतियों की वजह से होती है नींद न आने की समस्या, कहीं आप भी तो नहीं करते

चिंता

रात को बिस्तर में लेटकर दिन भर के काम-काज का लेखा-जोखा, किसी प्रकार की चिंता या परेशानियों पर विचार करने से रात को नींद न आने की परेशानी हो सकती है.

रोशनी

कुछ लोगों को अंधेरे में सोने की आदत होती है तो वहीं कुछ को रोशनी में. आपके कमरे में सही रोशनी का न होना भी नींद न आने की वजह हो सकता है.

जगह

कुछ लोग हर दिन सोने की जगह को बदलते रहते हैं, जिसकी वजह से उन्हें नींद नहीं आती.

कैफीन

कॉफी या कैफीन युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करने से भी कई बार नींद नहीं आने की परेशानी हो सकती है.

दिशा

सोने की दिशा भी काफी अहम मानी जाती है, दक्षिण दिशा की तरफ पैर करके सोने से भी नींद न आने की परेशानी हो सकती है.

नींद की गोली

कुछ लोग नींद के लिए गोलियों का सेवन करते हैं, जिसका सेवन बंद करने पर नींद न आने की समस्या हो सकता है.

भोजन

कुछ लोग रात को सोने से पहले अत्यधिक मात्रा में भोजन कर लेते हैं, जिसकी वजह से भी उन्हें नींद न आने की समस्या हो सकती है.

शोर

अगर आप रेलवे स्टेशन, इंडस्ट्रियल एरिया या किसी अन्य जगह पर रहते हैं तो वहां के शोर की वजह से भी आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है.

समय

सोने का समय भी काफी जरूरी होता है, अगर आप किसी दिन जल्दी और किसी दिन ज्यादा देर से सोते हैं तो भी आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है.