Diet for working women: कामकाजी महिलाएं खुद को हेल्दी रखने के लिए अपना सकती हैं ये 5 टिप्स

Working Women

अक्सर आपने देखा होगा कि कामकाज वाली महिलाओं को अपना ध्यान रखने का समय नहीं मिल पाता है.

Problem

इसके कारण उनको कई समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है.

Health

लेकिन कामकाज वाली महिलाएं अपने सेहत पर कहीं न कही ध्यान नहीं दे पाता हैं. आइए जानते हैं कामकाजी महिलाओं को सेहत पर ध्यान देने के लिए किन बातों का रखना चाहिए ध्यान.

Dates

जो लोग रोजाना ऑफीस जाते हैं वो सुबह में 2 खजुर का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि ये आपकी सुबह को और हेल्दी बनाती है.

Fruits

कामकाजी महिलाएं दोपहर के समय अपने डाइट में फल को शामिल कर सकती हैं. ये आपको एनर्जेटिक बनाने में मदद करती है.

Water

खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आपको कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए. साथ ही 10 से 15 मिनट के बाद वॉक जरूर करें.

Sprouts and Green Tea

आप खुद को हेल्दी रखने के लिए शाम के स्नैक्स में स्प्राउट्स और ग्रीन टी को भी शामिल कर सकते हैं.

Salt Water

आप ऑफीस से आने के बाद अपनी दिनभर की थकान को दूर करेन के लिए नमक के पानी में अपने पैरों को डालकर बैठ सकते हैं. ऐसे करने से आपके शरीर को आराम मिलेगा.

junk food

जो महिलाएं ऑफीस जोते समय सुबह में जंक फूड खा लेती हैं. जंक फूड से दूरी बनाकर रखें.