Morning Tips: सर्दियों का सीजन शुरू हो गया है. इस सीजन में लोग अपने आप को फिट रखने के लिए कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं. हर सीजन की तरह इस मौसम में भी कई ऐसी चीजें होती हैं जो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है. ऐसे में हम बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिसे रोजाना सुबह खाना काफी लाभदायक होता है. जानते हैं इन चीजों के बारे में. 


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अगर आप चाहते हैं कि सर्दियों के दिनों में आप एक दम फिट रहें तो सुबह - सुबह ब्रश करने के बाद आप भीगे हुए बादाम का सेवन करें. इसमें प्रोटीन, विटामिन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, विटामिन और फाइबर समेत तमाम तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.  जिसके सेवन से शरीर को ढेर सारे फायदे मिलेंगे और आपका स्वास्थ्य एक दम ठीक रहेगा. 


साथ ही साथ सर्दियों के दिनों में आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना सुबह भीगे मुनक्का का सेवन करें. इसमें कार्ब्स, कैलोरी, एस्कॉर्बिक एसिड, पाया जाता है जो शरीर को ढेर सारे फायदे देता है. 


सुबह ब्रश करने के बाद आप रोजाना भीगे चने का सेवन करें. भीगे चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को काफी ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं. जो लोग जिम जाते हैं उनको भी भीगे चने के सेवन की सलाह दी जाती है. 


इसके अलावा सर्दियों के दिनों में आप सुबह ब्रश करने के बाद भीगी हुई मूंगफली का सेवन करें. क्योंकि इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं. ये आपका वजन बढ़ाने में भी मदद करते हैं साथ ही साथ आपको फिट भी रखते हैं. 


सर्दियों के दिनों में भीगी हुई सोयाबीन का सेवन करना काफी ज्यादा अच्छा माना जाता है. अगर आप चाहते हैं कि आप फिट रहें तो रोजाना सोयाबीन का सेवन करें. सोयाबीन में आयरन और विटामिन बी पाया जाता है जो बॅाडी हेल्दी बनाने में मदद करता है.   


सर्दियों का सीजन शुरू हो गया है ऐसे में आप सुबह उठने के बाद आप ब्रश कर लें. उसके बाद भीगी हुई मूंग का सेवन करें. रोजाना इसके सेवन से शरीर स्वस्थ्य रहेगा और चेतना बनी रहेगी. बता दें कि इसमें  विटामिन ए, बी, सी, के, डी पाया जाता है.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. ZEE News इसकी पुष्टि नहीं करता है.)