Health Tips: सर्दियों में गजब की एनर्जी देता है हरा चना, इसके सेवन से शरीर को मिल सकते हैं कई सारे फायदे
Green Gram Benefits: सर्दियों के सीजन में हरे चने का सेवन करना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. अगर आप इसका सेवन करते हैं तो एनीमिया, हॅार्ट प्राब्लम जैसी कई बीमारियों में सहायक हो सकता है.
Benefits of Green Gram: सर्दियों के सीजन में लोग हरी चीजों का सेवन काफी ज्यादा करते हैं. पूरे सीजन सरसो, चना, बथुआ, पालक जैसी चीजों को खाना लोग खूब पसंद करते हैं. इन चीजों के सेवन से शरीर को काफी प्रोटीन मिलता है. इनमें से हम बात करने जा रहे हैं हरे चने के बारे में. हरे चने में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है. जो शरीर को कई सारे लाभ पहुंचाता है. हेल्थ साइट के मुताबिक हरे चने का सेवन करने से शरीर को ये फायदे मिलते हैं.
एनीमिया के लिए
हरे चने में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में सहायक होता है. अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो इसका सेवन कर सकते हैं. साथ ही साथ इसके सेवन से एनीमिया के लक्षणों को कम करने में भी सहायक होता है.
दिमाग के लिए
अक्सर देखा जाता है कि लोग भाग दौड़ भरी जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर परेशान रहते हैं. ऐसे लोगों के लिए हरा चना काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. बता दें कि चने में विटामिन- B9 पाया जाता है जो मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. इसके अलावा इसके सेवन से मूड स्विंग्स, डिप्रेशन और एंजाइटी के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिलती है. ऐसे में आप मानसिक स्वास्थ्य से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
दिल के लिए
हरा चना दिल के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. हरे चने में मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है. जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मददगार हो सकता है. अगर आप सर्दियों के दिनों में खूब मात्रा में चने का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॅाल की मात्रा कम हो जाएगी. साथ ही साथ दिल की बीमारियों का जोखिम भी कम हो सकता है. इसके लिए भी हरा चना कई बीमारियों में सहायक होता है.
हरे चने के फायदों के बारे में जानकारी Healthsite.Com से ली गई है. अगर आपको इस संबंध में कोई विशेष जानकारी चाहिए तो आप डॅाक्टरों की सलाह जरूर लें.