Capsicum Benefits: सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है शिमला मिर्च, इन बीमारियों के लिए है फायदेमंद
Shimla Mirch Benefits: शिमला मिर्च सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. शिमला मिर्च खाकर वजन कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे में आज हम आपको शिमला मिर्च खाने के फायदे बताने जा रहे हैं.
शिमला मिर्च का इस्तेमाल इंडियन सब्जी से लेकर चाइनीज खानों में किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है शिमला मिर्च खाने से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. जी हां बाजार में बिकने वाले लाल, पीले और हरे शिमला मिर्च सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
शिमला मिर्च खाने से वजन को कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं इसे डाइट में शामिल करने का सही तरीका क्या है.
शिमला मिर्च में विटामिन सी,विटामिन बी6, विटामिन के1, पौटेशियम, फोलेट, विटामिन ई और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. शिमला मिर्च खाने से पेट लंबे समय तक भरा भी रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती है.
शिमला मिर्च आप अपने डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. यदि आपको शिमला मिर्च की सब्जी अच्छी लगती है तो आप इसे सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं.
लाल शिमला मिर्च में 31 कैलोरी, 92 प्रतिशत तक वॉटर, 6 ग्राम कार्ब्स, 2.1 ग्राम फाइबर पाया जाता है, जिसे खाने से वजन घटना शुरू हो जाता है.
आप इसे सैंडविच में डालकर भी खा सकते हैं. इसके लिए शिमला मिर्च के लंबे-लंबे टुकड़े कर ब्रेड में डालकर खाए. शिमला मिर्च का सूप भी पी सकते हैं. इसका सूप पीने में काफी टेस्टी लगता है.
शिमला मिर्च को कच्चा भी खाया जा सकता है. यदि आप इसे सलाद (Salad) के साथ भी खाते है तो ये वजन कम करने में आपकी काफी हेल्प कर सकती है.