Fasting Benefits: फिट रहने के लिए सप्ताह में कितने दिन करें उपवास, जानिए इसके जबरदस्त 7 फायदे

हिंदू धर्म में व्रत करने को लेकर कई मान्यताएं हैं. कुछ लोग इसे आस्था से जोड़ते है, कुछ हेल्थ से. अगर पूरे दिन ना खाया जाए तो शरीर के अंदर होने वाले फायदों को भी जानना जरूरी है. 

आजकल लोग पूजा के लिए व्रत करने के साथ वजन घटाने के लिए भी फास्टिंग करते है. आइए जानते है व्रत से होने वाले फायदे-

व्रत से शरीर का मेटाबॉलिज्म सुधरता है जिससे शरीर के अंदरूनी अंग और बेहतर तरीके से काम करते हैं.

व्रत से बॉडी डिटॉक्सीफाई होता है. अगर व्रत में तरल (liquid) चीजों का सेवन ज्यादा करते है तो बॉडी और अच्छे से क्लिन होती है.

अगर वजन घटाना एक समस्या लग रहा है तो फास्टिंग जरूर करें इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है.

व्रत से हमारा पाचन तंत्र सुधरता है क्योंकि पेट को थोड़ा रेस्टिंग टाइम मिलता है जिससे हीलिंग करने में मदद मिलती है.

व्रत से हमारे स्किन की चमक बढ़ती है. इस दौरान हम तला-भूना नहीं खाते हैं जिसका असर स्किन पर सीधा पड़ता है.

व्रत से शरीर के अंदर बनने वाले ट्राइग्लरसाइड जिसे बैड कॉलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है उसको बनने से रोका या कम किया जा सकता है.

व्रत से शरीर में बनने वाले ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. व्रत करने से पैंक्रियाज को और अच्छे से काम करने में मदद मिलती है.