Health News: रोजाना करें इन फूड्स का सेवन, खून से तुरंत अलग हो जाएगा बैड कोलेस्ट्रॉल

कॉलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है जिसे डाइट के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है. रोजाना के डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल कर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है.

साबुत अनाज बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है.क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है.

नट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें पाए जाने वाले मिनरल्स बैड कोलेस्ट्रॉल का कम करते हैं.

लहसुन में एलिसन नामक तत्व पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. क्योंकि लहसुन में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.

हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के हरी सब्जियां बेहद फायदेमंद हैं. ऐसे में आप अपनी डाइट में इसे जरुर शामिल करें.

सोयाबीन भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.​​​​ अधिक जानकारी आप अपने डॉक्टर से ले सकते हैं. Zee Media इसकी नौतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.