benefits of milk dates: स्वस्थ और फिट शरीर के लिए दूध बेहद गुणकारी माना जाता है. लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में इंसान अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाता है. जिससे अक्सर हम कई बीमारियों के शिकार भी हो जाते हैं. खासकर जो लोग ऑफिस में लगातार काम करते हैं वे अपनी सेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं रख पाते हैं. ऐसे में आज हम दूध के साथ एक ऐसी चीज का सेवन करने की सलाह देंगे. जो आप दिनभर एक्टिव और एनर्जी से भरपूर रखेगा. 


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दूध में खजूर उबालकर पीने से मिलता है फायदा  
दरअसल, दूध में खजूर उबालकर पीने से गजब का फायदा मिलता है. क्योंकि खजूर खाने से खून साफ होता है, जिससे शरीर में कमजोरी नहीं होती है, लेकिन अगर आप खजूर को दूध के साथ पिएंगे तो इसके आपको कई फायदे होंगे. ऐसा नहीं है कि केवल पुरूषों को ही इसके फायदे मिलते हैं बल्कि महिलाएं भी दूध के साथ खजूर का सेवन कर सकती हैं. 


शरीर में दिन भर बनी रहती है एनर्जी 
लगातार काम करने से शरीर में एनर्जी की कमी बनी रहती है, लेकिन अगर आप हर दिन दूध के साथ खजूर खाना शुरू कर देंगे तो आपके शरीर में मजबूती आएगी और एनर्जी बनी रहेगी. जिससे आप खुद को एक्टिव बनाए रख पाएंगे. खास बात यह है खजूर और दूध के सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती और वजन भी बढ़ता है. यानि दूध और खजूर का सेवन कर आप खुद को मजबूत और तंदुरूस्त बनाए रख सकते हैं. 


कब्ज की समस्या नहीं होती 
आजकल ऑफिस में लगातार बैठकर काम करने का चलन है, पुरुष हो या महिलाएं लगातार बैठकर काम करती हैं, ऐसे में लोगों को गैस और कब्ज की समस्या होना एक आम बात हो गई है. लेकिन अगर आप हर दिन एक ग्लास दूध के साथ खजूर का सेवन करेंगे तो आपको  गैस और कब्ज की समस्या नहीं होगी. क्योंकि खजूर में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे गैस और कब्ज नहीं बनती है. 


मजबूत रहती हैं हड्डियां  
खजूर में मैगनीज, सेलेनियम, कैल्शियम, कॉपर और मिनरल्स के गुण भरपूर पाए जाते हैं. इसलिए इसका दूध के साथ सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं, इसलिए कामकाजी पुरूषों को खजूर और दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है. 


नोटः इस आलेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते. इन पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.