मूड खराब है तो बस करें ये काम, थोड़ी ही देर में भूल जाएंगे सारा तनाव

मूड खराब रहना आजकल आम समस्या हो गई है. आज हम आपको ऐसे 8फलों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करने से ना सिर्फ सेहत ठीक रहेगी बल्कि इनसे हमारा मूड भी ठीक होगा.

नई दिल्लीः ये तो हम सभी जानते हैं कि फलों से हमारे शरीर को पोषण मिलता है और यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि फल हमारे मूड को भी सही रखते हैं. आजकल की तेज लाइफ में जिस तरह से लोग तनाव का शिकार हो रहे हैं, तो मूड खराब होना अब आम हो गया है. ऐसे में हम आपको ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करने से आपका मूड ठीक हो जाएगा. 

नारियल
अगर आपको अपना मूड ठीक करना है तो नारियल का सेवन गजब का फायदेमंद हो सकता है. कुछ स्टडी में पता चला है कि नारियल का सेवन करने से हमारा दिमाग सही तरीके से काम करता है और जल्दी बूढ़ा भी नहीं होता है. बॉडी रिफ्रेश करने के मामले में नारियल काफी फायदेमंद है. 

टमाटर
हमारे घरों में सब्जियों में टमाटर का इस्तेमाल खूब होता है लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि टमाटर का सेवन करने से मूड भी ठीक होता है. टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है. यह एक एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो मानव शरीर और दिमाग के लिए काफी अच्छा माना जाता है. टमाटर का सेवन करने से एनर्जी भी बढ़ती है. 

केला
केला में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. केले में विटामिन बी6 भी पाया जाता है जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह हमारे मूड को भी सही करता है. 

ब्लूबेरी
ब्लूबेरी के सेवन से ब्रेन के काम करने की क्षमता बेहतर होती है. इस फल में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे मूड को ठीक करते हैं और याददाश्त को भी बढ़ाते हैं. ब्लूबेरी में एंटी इंफ्लामेटरी गुण भी पाया जाता है जो हमारे ब्रेन की कार्यक्षमता को बेहतर करते हैं. 

संतरा
संतरे में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और विटामिन सी पाया जाता है. साथ ही इसमें पानी भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. संतरे के सेवन से भी मूड बेहतर होता है और इससे तनाव, घबराहट और डिप्रेशन से भी कम होता है. 

तरबूज और नींबू
तरबूज और नींबू के सेवन से भी मूड सही होता है. तरबूज की बात करें तो इसमें 90 फीसदी तक पानी होता है. शरीर में पानी की कमी से मूड खराब होना और एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है. ऐसे में तरबूज का सेवन इन परेशानियों से बचा सकता है. वहीं नींबू में विटामिन सी पाया जाता है और यह भी मूड सही करने में मददगार होता है. 

एपरिकोट
एपरिकोट भारतीयों के बीच ज्यादा फेमस फल नहीं है लेकिन इसके फायदे गजब के हैं. एपरिकोट में विटामिन सी और बीटा केरोटिन पाया जाता है. ये दोनों तत्व मूड बेहतर करने और एनर्जी लेवल बेहतर करने में मददगार होते हैं. 

(डिस्कलेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी और विभिन्न लेखों पर आधारित हैं. जी मीडिया इनकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है. कोई भी समस्या होने पर विशेषज्ञ की सलाह से ही काम करें.)