Capsicum Benefits: 99% लोग नहीं जानते होंगे शिमला मिर्च के ये 5 फायदे, वेट लॉस करने वालों के लिए वरदान से कम नहीं
Shimla Mirch Benefits: आपको जानकर हैरानी होगी कि शिमला मिर्च खाकर वजन कंट्रोल किया जा सकता है. शिमला मिर्च में ऐसे कई सारे तत्व मौजूद होते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. आइए जानते है रिसर्च क्या कहती है.
शिमला मिर्च खाने में काफी टेस्टी होते हैं. इसका इस्तेमाल इंडियन सब्जी से लेकर चाइनीज खानों में किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है शिमला मिर्च खाने से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. जी हां बाजार में बिकने वाले लाल, पीले और हरे शिमला मिर्च सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
सही तरीके से शिमला मिर्च का इस्तेमाल करने से वजन को कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं इसे डाइट में शामिल करने का सही तरीका.
शिमला मिर्च में विटामिन सी,विटामिन बी6, विटामिन के1, पौटेशियम, फोलेट, विटामिन ई और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. शिमला मिर्च खाने से पेट लंबे समय तक भरा भी रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती है.
लाल शिमला मिर्च में 31 कैलोरी, 92 प्रतिशत तक वॉटर, 6 ग्राम कार्ब्स, 2.1 ग्राम फाइबर पाया जाता है, जिसे खाने से वजन घटना शुरू हो जाता है.
डाइट में ऐसे शामिल करें शिमला मिर्च
शिमला मिर्च आप अपने डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. यदि आपको शिमला मिर्च की सब्जी अच्छी लगती है तो आप इसे सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं.
शिमला मिर्च को कच्चा भी खाया जा सकता है. यदि आप इसे सलाद (Salad) के साथ भी खाते है तो ये वजन कम करने में आपकी काफी हेल्प कर सकती है.
आप इसे सैंडविच में डालकर भी खा सकते हैं. इसके लिए शिमला मिर्च के लंबे-लंबे टुकड़े कर ब्रेड में डालकर खाए. शिमला मिर्च का सूप भी पी सकते हैं. इसका सूप पीने में काफी टेस्टी लगता है.