Food For Liver: बारिश में लीवर पड़ जाता है बीमार, इन 5 चीजों से मिलेगा आराम

Food for Liver In Monsoon: बरसात के मौसम (Monsoon) में खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए. इससे आप अपने लीव को नुकसान से बचा सकते हैं. यहां हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनके रोजाना सेवन से आप न सिर्फ लीवर को स्वस्थ रख सकते हैं, बल्कि इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं.

जामुन से लीवर की सफाई (Jamun For Live) लीवर के लिए अनार (Pomegranate For Live) आलूबुखारा लीवर के लिए (Alubukhara For Live) करेला से लीवर होगा हेल्दी (Karela For Live) लीवर के लिए परवल फायदेमंद (Paraval For Live)

जामुन में फाइटोकेमिकल्स होता है जो हेप्टिक इन्फ्लामेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. इसी कारण जामुन से लीवर को स्वस्थ और मजबूत बनाया जा सकता है. ये लीवर को साफ भी करता है.

अनार में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और मिनरल्स होते हैं. इसके क्रिप्टोनाइट में एंटीऑक्सिडेंट फ्री रैडिकल सेल्स को खत्म करते हैं. इससे बॉडी को डिटॉक्स होती है और लीवर रहता है.

आलूबुखारा में पॉलीफेनोल्स है. ये नॉन-अल्कोहिलोक लीवर डिजीज से बचाने में मदद करता है. इस खट्टे-मीठे फल में घुलनशील फाइबर भी होते हैं. जो लीवर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मेंटेन करते हैं.

करेला में लीवर की कई समस्याओं को ठीक करने वाले गुण होते हैं. करेले का 'मोमोर्डिका चारेंटिया' लीवर में पाए जाने वाले एंजाइमों की एंटीऑक्सीडेंट एक्टिविटी को मजबूत बनाता है. यह पेशाब की समस्याओं खत्म करता है.

परवल में भरपूर मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन को पढ़ाते हैं. इसके साथ ही आपको जबरजस्ती के लगने वाली भूख से रोकते हैं. इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लीवर के काम को बढ़ावा देते हैं.

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. हालांकि हरी सब्जियां और ताजे फलों को रोजना सेवन आपको हर तरह की समस्या से लडने में मदद करता है.