Side Effects of Chia Seeds: चिया सीड्स खाने से फायदे की जगह हो सकता है नुकसान! जानिए इसके साइड इफेक्ट्स

चिया सीड्स में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, एनर्जी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैगनीशियम, सोडियम, पोटैशियम, फ़ॉस्फोरस, कॉपर, ज़िंक, मैंगनीज़, सेलेनियम आदि होने के कारण हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

चिया सीड्स के साइड इफेक्ट  हालांकि, आप जानते हैं कि किसी भी चीज़ की अधिकता हानिकारक मानी जाती है. इसलिए इनके सेवन से हमारे शरीर को नुकसान होता है.

बता दें कि गर्भावस्था (Pregnancy) और स्तनपान (Breastfeeding) के दौरान चिया बीज को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है.

पेट से संबंधित समस्याओं वाले लोगों को चिया बीज का सेवन करने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए.

लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को चिया बीजों का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि ये ब्लड प्रेशर के लेवल को और कम कर सकते हैं.

यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के लिए दवाएं ले रहे हैं तो चिया बीजों के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इनके हानिकारक परस्पर प्रभाव हो सकते हैं.

चिया बीज उन लोगों के बॉडी में एलर्जी का कारण बन सकते हैं जिन्हें सरसों और तिल से एलर्जी है.

चिया बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो ब्लड को पतला करने वाला इफेक्ट डाल सकता है, जिससे संभावित रूप से लो ब्लड प्रेशर हो सकता है.

अधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करने से पेट में परेशानी हो सकती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)