Weight Gain Tips: 20 दिन में मिलेगी दुबलेपन से छुट्टी! बस करें इन 5 चीजों का सेवन
Weight Gain Tips: अक्सर देखा जाता है कि लोग दुबले पन की वजह से परेशान रहते हैं. लोग मोटे होने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं. ऐसे में हम बताने जा रहे हैं कुछ चीजों के बारे में जिसका सेवन करने से आपका वजन तेजी के साथ बढ़ेगा.
आलू
आलू का सेवन करने से वजन तेजी के साथ बढ़ता है. बता दें की आलू में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो वजन को बढ़ाने में मदद करता है.
नट बटर
वजन बढ़ाने के लिए नट बटर भी काफी अच्छा माना जाता है. इसका ब्रेड के साथ सेवन करने से शरीर वजन जल्द बढ़ता है.
क्रीम दूध
आप वजन बढ़ाने के लिए फुल क्रीम दूध का सेवन करें, अगर इसमें हो सके तो चने का सत्तू डालें ऐसा करने से वजन तेजी से बढ़ेगा.
दूध केला
फुल क्रीम दूध के अलावा दूध औऱ केला का सेवन करना भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से वेट तेजी के साथ बढ़ता है साथ ही साथ शरीर में फुर्ती आती है.
अंडा
अंडे को भी वजन बढ़ाने का अच्छा श्रोत माना जाता है. अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं तो अंडे का सेवन करें इससे आपका वजन जल्द बढ़ जाएगा.
आएगी फुर्ती
इन चीजों का सेवन करने से न केवल आपका वजन बढ़ेगा बल्कि आपके शरीर में काफी ज्यादा फुर्ती भी आएगी.
दूर होगी कमजोरी
अगर आपके शरीर में कमजोरी रहती है तो भी आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर की कमजोरी दूर होगी.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसकी पुष्टि ZEE News नहीं करता है.