बादाम खाने के नुकसान (Almond Side Effects)

बादाम आमतौर पर सेहत के लिए बेहद फादयेमंद होते हैं. लेकिन कभी-कभी इसका सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है.

रिसर्च के मुताबिक ज्यादा बादाम खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता.

एक साथ ढेरों सारे बादाम खाने से शरीर को भारी नुकसान पहुंच सकता है. इससे पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं.

जरूरत से ज्यादा बादाम खाने पर शरीर में अन्य पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है.

एक दिन में 50 ग्राम तक ही बादाम का सेवन करना चाहिए.

बादाम का अत्यधिक सेवन करने से कब्ज (Constipation) की समस्या उत्पन्न हो सकती है.

ज्यादा बादाम खाने से एसिडिटी और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है.