Mango benefits

आम के सबसे बड़े उत्पादक देशों में भारत का प्रथम स्थान है. भारत आम की अलग-अलग किस्मों के लिए जाना जाता है.आइए आम कई फायदों के बारे में जानते है.

भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन

आम में फाइबर, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट जैसे कि मैंगिफ़ेरिन और ग्लूकोसिल ज़ैंथोन भरपूर मात्रा में होते हैं.

त्वचा और बालों के लिए

आम को सही मात्रा में खाया जाए, तो इसमें ज़्यादा मात्रा में विटामिन A होने के कारण आपके बाल स्वस्थ बनता है साथ ही त्वचा को पर्याप्त पोषण मिलता है.

वज़न कम करने में मददगार

आम मोटापे (ओबेसिटी) से पीड़ित लोगों में वज़न कम करने में मदद करता है.

नज़र में सुधार

आम कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत माना जाता है.यह नज़र को सुधार करने में मदद करता है.

पाचन शक्ति में सुधार

आम में एमाइलेज,है जो खाने को तोड़ने में मदद करता है,जिससे पाचन शक्ति में सुधार होता है.

इम्युनिटी को बढ़ाये

आम में विटामिन A और C मौजूद होता है जिससे प्रतिरक्षा (इम्युनिटी) बढ़ाने में मदद कर सकता है.

गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मददगार

आम आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है.