जैसे सूरज रोशनी का, वैसे ही ऊर्जा का भंडार ये चीज, शरीर में रहेगी फुर्ती

यंग फील

आपको कुछ ऐसे नुस्खें बतायेंगे. जिससे आप ज्यादा उम्र के होने पर भी यंग फील करेंगे.

ये पोषक तत्व लें

हमारे शरीर को यंग रखने में पोषक तत्वों और विटामिन्स का हाथ होता है. आइए जानते हैं क्या खाने और करने से आप यंग रह सकते हैं.

छुआरा

डॉ.सुनील पांडे के अनुसार, छुआरा एक तरह का सूखा खजूर होता है. जिसमें फाइबर, विटामिन्स, और मिनरल्स होते हैं. जो आपको एनर्जी देता है.

ऊर्जा स्रोत

बता दें कि छुआरा त्वरित ऊर्जा (quick energy) के लिए प्राकृतिक शर्करा (natural sugars) से भरपूर.

पाचन सुधार

फाइबर से भरपूर छुआरा कब्ज से राहत दिलाता है.

हड्डियों की मजबूती

कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

थकान कम होती है

बता दें कि छुआरा में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे थकान कम होती है और शारीरिक सहनशक्ति बढ़ती है.