डिनर के बाद रोजाना खाएं 2 चुटकी सौंफ; मिलेंगे ये फायदे!
Abhinaw Tripathi
Oct 24, 2024
Benefits of fennel:
अक्सर देखा जाता है कि लोग, लंच या डिनर के बाद सौंफ का सेवन करते हैं, सौंफ का सेवन करना काफी ज्यादा अच्छा माना जाता है. डा. सुनील पांडेय के अनुसार सौंफ का सेवन करने से ये फायदे मिल सकते हैं.
सौंफ का इस्तेमाल
लंबे वक्त से सौंफ का इस्तेमाल खाना पचाने के लिए किया जाता रहा है, सौंफ ब्लोटिंग, गैस, अपच जैसी समस्याओं को दूर कर सकती है.
कैलोरी
सौंफ में कैलोरी की मात्रा बेहद कम और फाइबर काफी ज्यादा होता है। ऐसे में, इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रह सकता है.
बैली फैट
बैली फैट को कम करने के लिए आप सुबह-सवेरे इसे पानी में उबालकर पी सकते हैं, जो कि न्यूट्रिएंट एब्सोर्पशन को बढ़ाने के साथ-साथ फैट स्टोरेज को भी कम कर सकता है.
फाइबर
सौंफ में फाइबर, पोटेशियम और ऐसे कई न्यूट्रिएंट पाए जाते हैं जो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा सकते हैं और हार्ट हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल
इसमें शामिल फाइबर, कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है, वहीं पोटेशियम ब्लड प्रेशर को काबू में रख सकते हैं.
पोषक तत्वों का खजाना
सौंफ को पोषक तत्वों का भी शानदार खजाना कहा जाता है, यह विटामिन सी, पोटैशियम और डाइटरी फाइबर से भरपूर होती है.
विटामिन सी
सौंफ को पोषक तत्वों का भी शानदार खजाना कहा जाता है, यह विटामिन सी, पोटेशियम और डाइटरी फाइबर से भरपूर होती है.
यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरूर लें.