7 दिन तक रोज खाएं भीगी हुई किशमिश, छूमंतर हो जाएंगी ये 5 बीमारियां

किशमिश को अगर भीगो कर खाया जाए तो फायदे ज्यादा मिलते हैं.

रोजाना 5 से 10 भीगी हुई किशमिश खाना काफी लाभदायक होता है.

किशमिश में पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर होता है.

आइए जानते हैं भीगी हुई किशमिश से मिलने वाले फायदों के बारे में.

ब्लड प्रेशर

भीगी हुई किशमिश खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. किशमिश में पोटैशियम होता है जिससे रक्तचाप कंट्रोल रहता है.

हीमोग्लोबिन

भीगी किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती. इसे खाने से हिमोग्लोबिन का काउंट बढ़ता है.

आंखों की रोशनी

भीगी हुई किशमिश में विटामिन ए समेत कई पौषक तत्व होते हैं जिससे जो आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं और आंखे मजबूत करते हैं.

दांत और हड्डी मजबूत

इसमें कैल्शियम, आयरन जैसे पौषक तत्व पाए जाते हैं. रोजाना भीगी हुई किशमिश खाने से दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं.

पाचन

भीगी हुई किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. रोजाना 5 से 10 किशमिश खाने से आपका पाचन तंत्र तंदुरुस्त रहेगा.