5 चीजें खाएं और आंखों का धुंधलापन भगाएं

आंखों का धुंधलापन

आजकल स्क्रीन टाइम बढ़ने से आंखों में धुंधला दिखना आम समस्या हो गई है. इससे बड़ी संख्या में लोग पीड़ित हैं.

आंखों के लिए फूड

हम आपको 5 फूड के बारे में बता रहे हैं जो आपको इस समस्या से लड़ने में मदद करेंगे.

खट्टे फल

खट्टे फलों जैसे- नींबू, संतरा, अंगूर में विटमिन C होता है. ये आंखों के लिए काफी लाभदायक होते हैं.

पालक

पालक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. ये आपके आंखों को ब्लू रे किरणों से बचा सकती है.

मेवे-ड्राईफ्रूट

ड्राईफ्रूट में अखरोट, बादाम, खजूर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ धुंधलापन दूर होता है.

सीड्स

अलसी और चीया सीड्स खाया ना आंखों के लिए लाभकारी होता है. इसमें ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में होते हैं.

आयुर्वेद

आंवला, बहेड़ा और हरड़ का सेवन आंखों के लिए लाभकारी होता है. इससे पाचन भी दुरुस्त होता है.

जोरदार टिप्स

कोशिश करें की सुबह उठे और योग करें. ठंड के दिनों में ओर वाली घांस पर नंगे पैर चले और सूरज की पहली रोशनी लें.

ध्यान दें..!

यहां दी गई जानकारी सामान्य नुस्खों पर आधारित है. Zee MPCG इसकी चिकित्सकीय पुष्टि नहीं करता है.