सर्दियों में खाएं सरसों का साग, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

सर्दियों में सरसों का साग खाने का अलग ही मजा है, क्योंकि ये स्वादिष्ट होता है.

यह स्वाद का खजाना है साथ ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

सरसों के साग में विटामिन के, विटामिन ए, और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.

डॉ सुनील पांडे के अनुसार सरसों का साग खाने से सेहत को जबरदस्त फायदे हो सकते हैं.

वजन

सरसों के साग में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वजन कम करने में मदद करता है.

हेल्दी हार्ट

इसमें फोलेट अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं, जो हार्ट की सेहत के लिए बहुद फायदेमंद है.

हड्डियां

सरसों के साग में कैल्शियम और पोटैशियम अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.

पाचन

सरसों के साग में मौजद पोषक तत्व पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं.

इम्यूनिटी

इसमें विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाता है.