सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्टर हैं ये चीजें, शरीर में भर जाएंगी घोड़े जैसी ताकत

सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है.

इम्यूनिटी कमजोर होने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, साथ ही मौसमी बीमारियों का भी खतरा होता है.

लेकिन सर्दियों में कुछ फूड्स को खाने से आप इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.

हल्दी

हल्दी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है, सर्दियों में इसे खाने से कई फायदे मिलते हैं.

अदरक

अदरक में कैप्साइसिन नाम पोषक तत्व होता है जो सेहत को मजबूत बनाता है.

लहसुन

इम्यूनिटी बढ़ाने में लहसुन मददगार होता है, इसे सर्दियों में जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए.

खट्टे फल

सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने में खट्टे फल बेहत फायदेमंद साबित होते हैं, इनका सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती हैं.

गुड़

गुड़ में विटामिन सी और जिंक होता है, जो शरीर को संक्रमण से बचाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है

घी घी में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-ए होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मज़बूत करते हैं.