रामबाण है यह 5 फल! सेवन से बाज जैसी हो जाएगी नजर

(eye care tips at home)

signs of unhealthy eyes

बहुत से लोगों की आंखों की रोशनी कम और कमजोर हो जाती हैं.

how to take care of eyes daily

अगर आप भी लंबे समय तक कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करते हैं या आपकी नजर पहले से ही बहुत खराब है.

natural eye care tips

तो ऐसे में आपको आंखों के लिए कुछ हैल्दी फलों का सेवन शुरू कर देना चाहिए.

peach for healthy eye

आड़ू बीटा कैरोटीन, विटामिन सी, जिंक और कॉपर से भरपूर होता है, जो आंखों को रेटिना को होने वाले नुकसान से बचाता है.

mango for healthy eye

आम में विटामिन ए होता है, जो आंखों के इन्फेक्शन और बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायता करता है.

papaya for healthy eye

पपीता आंखों की हैल्थ के लिए मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट और एंजाइम प्रदान करता है और आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ-साथ नुकसान से बचाता है.

orange for healthy eye

विटामिन सी से भरपूर संतरा आंखों में नमी बनाए रखता है और मोतियाबिंद को रोकने में मदद करता है.

Avocado for healthy eye

एवोकाडो में मौजूद विटामिन (सी, ई, बी-6), फोलेट, मैग्नीशियम और पोटेशियम रात की दृष्टि में सुधार करते हैं और यूवी डैमेज से बचाते हैं.