'घोड़े' जैसी चाहिए एनर्जी? इस ड्राई फ्रूट्स से करें अपने दिन की शुरुआत

ड्राइफ्रूट्स की सलाह

हेल्थ स्पेशलिस्ट्स से लेकर घर में मम्मी-पापा भी ड्राइफ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं. ये आप भी जानते हैं कि ये सेहत के लिए कितने अच्छे होते हैं.

हेल्दी नुट्रिएंट्स

डॉ.सुनील पांडे के अनुसार, ड्राइफ्रूट्स में प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स जैसे हेल्दी नुट्रिएंट्स होते हैं, जो हमारे शरीर को मजबूत करते हैं.

शरीर को ताकत और एनर्जी

अब आपको एक ऐसे ड्राइफ्रूट के बारे में बताते हैं, जो आपके शरीर को ताकतवर बनाने के साथ-साथ एनर्जी भी देगा.

बेहतरीन ड्राइफ्रूट

अंजीर एक बेहतरीन ड्राइफ्रूट है. इसे सुबह के समय खाली पेट खाने से यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ पाचन को भी बेहतर बनाता है.

शेक या स्नैक्स में लें

ताजे अंजीर को स्नैक के रूप में खाने के साथ ही इसे दही, दलिया, या शेक में मिलाकर भी खा सकते हैं.

कब्ज और पाचन में सुधार

अंजीर में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारने के साथ ही कब्ज को भी रोकता है. यह वजन को बढ़ने से रोकने में मदद करता है.

लंबे समय तक रहेंगे

अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे आप लंबे समय तक एक्टिव बने रह सकते हैं.

हड्डियों को मजबूत

इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है और साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को भी कम करती है.